라면과 분식을 포기 못하는 사람의 현실적인 혈당 관리법
목차라면, 떡볶이, 튀김, 순대 같은 분식은 “몸에 안 좋다”는 말을 수도 없이 들어도 이상하게 계속 생각나는 메뉴입니다. 특히 스트레스가 쌓인 날이나 비 오는 저녁, 야근 끝나고 집에 가는 길에 라면 집 불빛을 보면 발길이 저절로 끌리기도 하지요. 하지만 나이가 들수록 배가 쉽게 나오고, 건강검진에서 공복혈당이 살짝 높게 나온다거나, 의사에게 “당뇨 전단계는 아니지만 조심하셔야 합니다”라는 말을 들으면 마음이 복잡해집니다. 그렇다고 라면과 분식을 완전히 끊자니 일상에서 작은 즐거움이 사라지는 것 같고, 그대로 먹자니 혈당·체중·건강이 걱정됩니다. 이 글은 그런 사람들을 위한 현실적인 가이드입니다. “라면은 절대 먹지 마라” 같은 극단적인 조언이 아니라, 라면과 분식을 덜 자주, 덜 자극적으로, 덜 위험..
2025. 11. 29.
