페리틴(저장 철분) 검사 결과표, 숫자별로 식단을 어떻게 바꿔야 할까요?
미세영양소 · 피로/컨디션 체크 키워드: 페리틴(저장 철분) 숫자별 식단 전략“철분은 정상이라는데 왜 이렇게 피곤하지?”라는 상황에서, 의외로 힌트가 되는 값이 페리틴입니다. 페리틴은 몸에 저장된 철(iron) ‘창고’ 같은 지표라서, 수치가 낮으면 빈혈 전 단계에서부터 컨디션이 흔들릴 수 있습니다. 이 글은 검사 결과를 보고 식단을 어떻게 조정하면 좋을지를 숫자 구간별로 정리한 생활 가이드입니다.※ 본문은 의료적 진단·치료가 아닌 정보/생활 가이드입니다. 임신·수유, 빈혈 진단, 위장 질환, 만성 염증/감염, 간 질환, 혈색소(헤모글로빈) 저하, 어지러움/실신 등이 있으면 개인별 접근이 달라질 수 있어 의료진 상담이 우선입니다.오늘 결론만 먼저페리틴은 철 저장량을 반영하지만, 염증/감염이 있으면 높게 ..
2025. 12. 27.
